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Consejos para unas vacaciones saludables con tus hijos

24 Agosto 2013 No Comment

vacaciones con los hijosSiempre esperamos con ansias la llegada de las vacaciones y queremos disfrutarlas, al máximo, con nuestros hijos.

Sin embargo, es importante recordar que durante vacaciones, especialmente de verano, los niños estarán más expuestos que nunca al
agua, el sol, la arena, entre otros elementos.

Por esa razón, es recomendable tener en consideración algunos cuidados, para evitar algún tipo de problema o accidente en estas fechas.

Recomendaciones frente al sol

Es sabido que la exposición moderada a los rayos solares aporta muchos beneficios al organismo, y una piel bronceada siempre resulta muy atractiva. Sin embargo la piel de los niños es mucho más delicada que la de un adulto; además, ellos no han creado ningún tipo de conciencia sobre este tema en sus cortos años de vida. 

Por ello es recomendable tomaren cuenta:
■ Si el infante es menor de seis meses, no debe ser expuesto directa-mertte, ni se deben aplicar filtros solares, ya que su piel aún es muy frágil y delicada.
■ Todo individuo debe evitar la exposición solar entre las 12 del mediodía y las cinco de la tarde.
■ Utilizar el protector solar adecuado para cada tipo de piel, y colocarles algún tipo de prenda para evitar la foto-exposición.
■ Las gorras y lentes de sol siempre son bienvenidos, ya que protegen con más amplitud la zona del rostro; además, a los niños les resulta muy divertido utilizarlos.

Recomendaciones con el agua

Evidentemente el mayor riesgo que se puede correr con el agua, es el ahogamiento o asfixia por hundimiento. Pese a que es un problema que tiene una fácil prevención, muchas veces la irresponsabilidad puede ser la principal causante de un suceso como este, sobre todo con los niños menores de cinco años, que suelen desobedecer muy seguido las indicaciones de los adultos.

El método efe prever una situación como esta, es;
■ Educarlos para que sigan los consejos de padres y representantes.
■ En lo posible, enseñarles a nadar aún cuando estén pequeños.
■ No permitir que naden solos o en lugares lejanos, fuera del alcance de la vista.
■ Suministrar flotadores de cualquier tipo.
■ Evitar juegos peligrosos dentro del agua y cerca de los bordes de la piscina.
■ En el mar, es aconsejable que un adulto permanezca a su lado, puesto que una corriente fuerte lo puede arrastrar.

Otras precauciones

Se debe tener cuidado si el niño camina descalzo por los alrededores de playas o piscinas, ya que puede haber residuos peligros como vidrios, latas, conchas, piedras y animales que pueden lastimarlo. Esto es sobre todo aconsejable para aquellas familias que deseen incursionar en ríos o lagunas.

Igualmente se debe tener presente:
■ Saber a dónde recurrir en caso de una picadura de medusa o erizo de playa.
■ Los niños pequeños siempre deben utilizar los flotadores para los brazos.
■ No deben enterrar ninguna parte del cuerpo en la arena. Esto puede producir quemaduras o impedir la respiración.
■ No permanecer bajo el sol por más de dos horas.
■ Evitar que el niño se sumerja al agua después de haber comido. Deben esperar por lo menos dos horas.
■ Enseñarle a pedir auxilio si se encuentra en peligro.
■ Jamás forzarlo a sumergirse si demuestra miedo o incomodidad con el agua.
■ Cuidado con la ropa mojada, ya que favorece el paso de los rayos UVB que pueden causar quemaduras a la larga.

Todas las medidas de precaución no son únicamente válidas para ir a la playa o a la piscina, igualmente aplican para visitar a otros lugares para vacacionar como lo son la montaña, la nieve, o cualquier sitio donde se realicen actividades al aire libre.

Se debe tener siempre en cuenta que elementos como el agua, la arena y la nieve reflejan los rayos ultravioletas y además, poseen un efecto multiplicador; por ello es de suma importancia protegerse los días nublados y también cuando se permanezca a la sombra.

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