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Qué hacer cuando su hijo no quiere ir a dormir?

2 enero 2012 No Comment

Muchos niños son felices durante todo el día, ríen, cantan, juegan, etc., pero cuando llega la hora de dormir, se trastoca el ambiente familiar.

Entonces, estos mismos niños lloran, gritan y patean, todo con el fin de no dormir a la hora designada por sus padres sino a la hora que quieren.

Ante esta situación, los padres, usualmente, se sienten frustrados al no saber qué hacer para que sus hijos se vayan a dormir temprano.

Es importante que el niño, de acuerdo con su edad, duerma las horas suficientes, ya que, en caso contrario, son más irritables, inquietos y tienen menor capacidad de aprender y memorizar. En pocas palabras pueden volverse hiperactivos. Entonces, ¿Qué se puede hacer al respecto?

 

¿Cuánto tiempo debe dormir su hijo?
Es necesario que los padres sepan la cantidad adecuada que su hijo debe dormir de acuerdo con su edad y que, a continuación, se detalla:
Primer año de vida: 13 a 14 horas
Niños de 2 años: 12 a 13 horas
Niños de 3 años: 10 a 13 horas
Niños de 5 a 7 años: 10 a 12 horas
Niños de 7 a 9 años: 10 a 12 horas
Niños de 11 a 12 años: 10 horas

 

Pauta que se debe seguir a la hora que el niño debe dormir:
Es importante que los padres hagan un ritual para ir a la cama, ya que seguir una rutina encaminada al descanso le ayudará al niño a sentirse mejor a la hora de dormir. A continuación, se presenta un modelo de pauta que los padres pueden seguir para que el niño vaya a dormir:

  • Dar al niño una cena ligera y, por lo menos, dos horas antes de dormir
  • Darle al niño un baño tibio
  • Elegir la pijama de su preferencia
  • Leer el cuento favorito del niño
  • Ambientar el cuarto de la niña o niño de manera agradable
  • Arropar bien al niño
  • Colocar en la cama el amigo de cama favorito del niño (peluche, almohadita o sabanita)
  • Dar un beso al niño, despedirse y salir de la habitación

A continuación varias recomendaciones para que los hijos puedan ir a dormir a la hora designada por sus padres sin problemas:

 

Recomendaciones
No tener aparatos de diversión (televisión, juegos de video, ordenadores, etc.) en las habitaciones de los niños.

Evitar que existan ruidos alrededor de las habitaciones de los niños.

Aumentar actividades en el día (juegos físicos o activiades extraescolares) para que el niño o niña tenga sueño a la hora de dormir.

Mantenerse firme en cuanto a la hora designada para dormir.

No castigar a un niño enviándolo a la cama. Si un niño empieza a asociar irse a la cama con pleitos o gritos, eso interferirá con el sueño.

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