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Durante los primeros meses de embarazo, es común sentirse
mal del estómago lo que se conoce como náuseas matinales y que, a pesar de su
nombre, puede ocurrir a cualquier hora.
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Aparentemente este malestar es causado
por los cambios hormonales.
Los síntomas
Los síntomas más comunes son:
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Ganas de vomitar aunque no hayas comido nada durante horas.
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Mareo cuando se percibe olores fuertes como el humo o la
cocción de alimentos.
Su intensidad y duración difiere en cada persona. Algunas mujeres tienen breves episodios de
náuseas y otras un malestar constante y vómitos frecuentes.
Algunos remedios caseros para prevenir y combatir las náuseas
Para prevenir y combatir las náuseas del embarazo, se recomienda lo siguiente:
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Comer de5 a
6 comidas pequeñas durante el día para evitar que e estómago esté vacío.
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Consumir alimentos que contengan jengibre (té de jengibre o
galletas de jengibre).
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Mantenerse erecto durante el día, ya esté sentado o de pie
(y no doblándose hacia adelante), ayuda a los ácidos del estómago a no retroceder
y alivia la presión sobre el abdomen, la que puede agravar las náuseas.
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Consumir media docena de almendras crudas, con frecuencia
calma los ataques de náuseas que ocurren durante el día.
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Evitar los alimentos grasos o fritos y aquéllos que causan
más náuseas son los de sabores y olores fuertes, como las coles de Bruselas los
pimientos y ajíes picantes, el ajo y la cebolla.
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Beber pequeños sorbos de agua a intervalos frecuentes.
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Tomar jugo de naranja o de de papaya detiene las náuseas.
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Comer galletas saladas en la cama antes de levantarse podría
prevenir las náuseas del embarazo.
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Beber 1/2 taza de agua tibia mezclada con 1/2 taza de jugo
de pera, y 1/2 cucharadita de canela
Si la náusea está relacionada con un mayor consumo de leche,
podría ser causada por problemas a la hora de digerir la lactosa de azúcar en
la leche. Se recomienda, si éste es el
caso, que la futura madre, siempre con el visto bueno del doctor, use productos
de leche cultivada (como el yogur, kéfir, el tofú de soja
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